ciao

ciao sono nuovo.
vorrei sapere che esercizio specifico posso fare per aumentare la velocità dei montanti

Ti consiglio di leggere il topic di questa stessa sezione:

In Evidenza: L'allenamento della rapidità. Una qualità che fa la differenza nel pugilato!

Quello che ha postato il dr. è valido per tutti gli sport, quindi anche per il montante.

grazie