ciao a tutti sono nuovo ed è la prima volta che scrivo in questo forum. Pratico la Nobile arte da circa un anno, e ne sono molto soddisfatto, volevo un consiglio in merito all'allenamento che fate, vi speigo io vado ad allenamento 3 volte alla settimana, e visto che ho da parecchio tempo una palestra a casa (ho quasi tutti i tipi di macchine)volevo nei due giorni restanti fare anche palestra però non so che scheda d'allenamento fare, serie ripetizioni tipo di esercizi naturalmente idonei alla boxe!se qualcuno è in grado di aiutarmi lo ringrazio!!
P.S. se volete posso elencarvi i tipi di macchinari che ho per poter fare esercizi! grazie ancora!
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